フィットネスクラブ・スポーツクラブ・スポーツジムのルネサンス

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あいのはなし

quiz

ルネサンスを探せ!

「あいのはなし」で登場した印象的なシーンから、ルネサンスにまつわるクイズを出題!
あなたは何問解けますか?

episode1

「ありがとうが言えなくて」で大輝が訪れたルネサンスの店舗はどこ?

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ルネサンス 五月台24

2021年にオープンした、24時間営業の店舗です。2階建てのゆったりとした敷地には、ジムやスタジオのほか、プールや温浴施設を併設。ジュニアスイミングスクールもあり、家族みんなで利用できると好評です。広々としたパウダールームや、Wi-Fi無料エリアのコワーキングスペースラウンジも密かな人気。大輝が内定通知を確認するシーンは、実はこのラウンジで撮影されています。

セルフランドリー&カフェが隣接しており、お洗濯“がてら”にトレーニング、トレーニング後にご褒美ケーキでひとやすみ、なんていう使い方もできそうです。

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episode1

大輝の趣味はなに?

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登山

学生時代に大輝が情熱を燃やしていた趣味は登山でした。早希に声をかけられ「山に登れる身体をつくるため」一念発起したことが、ルネサンスの扉を叩くきっかけとなりました。

ちなみに登山のために必要なトレーニングは、筋力、持久力をアップするもの。平地と比べて登りではお尻、下りでは太腿の前と腹筋の活動量が増えます。特に復路になる下山時のコンディションは大切。足場の悪い中、大きなリュックを背負って移動することから、疲労軽減のためにも、腹筋や背筋もバランスよく鍛えるとよいでしょう。

具体的にどんな方法でトレーニングするのがよいか、興味のある方はぜひルネサンスのスタッフに声をかけてみてくださいね。

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episode1

大輝が取り組んでいた「ランニングマシーン」。どんな効果が期待できる?

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体力向上、脂肪燃焼

ムービーの中でもスタッフが声をかけていますが、ランニングマシーンは体力向上と脂肪燃焼に効果的。登山のために通い始めた大輝が、最初に取り組むのにぴったりのトレーニング方法といえます。

ランニングマシーンというと、つい若い人向けのように感じますが、体力の維持・向上をめざす年配の方にもおすすめです。凍える日や暑い日、雨風強い日であっても、最高のコンディションでトレーニングに取り組めます。スピード調整ができるので、好きな音楽でも聴きながら、ウォーキング感覚で始めてみてはいかがでしょうか。Beatfitという音声ガイダンスを聴きながら走ると、目標とする距離、速さへのペースを確認しながら走ることもできます。

ムービー内で大輝が、また山に登れる喜びを感じながら、もくもくとランニングマシーンに取り組む姿が印象的でした。

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episode2

「今のママが大好き」で美優が通っているルネサンスのスクールは?

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ジュニアスイミングスクール

美優が年長から通うルネサンスの「ジュニアスイミングスクール」は、世界の舞台で活躍する選手を多く輩出し、現在も全国で10万人ほどのお子さまが日々練習しています。 “エンジョイスイミング”をモットーに、楽しみながら自然と上達できる環境をご提供。中でもITを活用したレッスンは業界では初! 自分の泳ぎをすぐに映像で確認することができます。

子どもの頃からスイミングに取り組むことは、心肺機能を高めたり、風邪をひきにくいからだを作るなど、メリットがたくさんあります。水中で三次元的な運動を行うことで、バランス感覚や想像力もアップ。神経系機能は12歳までに80%が発達すると言われていることから、この年代は技術習得にもっとも適した時期なのです。
大人顔負けの心遣いでパパとママを見つめる美優のバランス感覚は、スイミングで養われたものかもしれませんね!

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episode2

美優と明人がママにプレゼントしたものは?

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スポーツウェア

美優と明人が誕生日プレゼントとしてママに選んだのは、おしゃれなスポーツウェアでした。

近年、運動に取り組む人の増加から、スポーツウェアの選択肢も広がっています。速乾性や抗菌防臭性、UVカットといった高機能化に加え、幅広いサイズや年代への適応、またスポーツウェアでしか楽しめない、スタイリッシュでカラフルなデザインも見逃せません。

動きやすい服装であればどんなものでも運動には取り組めますが、ファッションがやる気を高めてくれるのもまた事実。最近は一般のアパレルショップでもスポーツウェアを扱っているので、まずはおしゃれなウェアを手に入れて、「形から」モチベーションアップを図ってみてはいかがでしょうか。

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episode2

ヨガレッスンでインストラクターが行ったポーズは、どこの国の挨拶?

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インド

合掌しながら「ナマステ」と言ってお辞儀をするこのポーズは、ヨガで行うインド式のご挨拶方法。「ナマステ」は、会ったときもお別れするときにも用いられる言葉です。

ヨガはインドを中心に行われてきた健康法で、一説には3千年以上前からあったとも言われています。姿勢を意識したストレッチ的な動きとともに呼吸を重視する点が、他のプログラムとの大きな違いです。

筋肉を適度に伸ばしたり縮めたりすることでリラックス状態へ。またからだをねじったり、曲げたりすることはマッサージ効果にもつながります。自律神経の調和、各臓器の活性化、血液循環の促進などにも効果的。筋トレやマシンエクササイズに不安がある方、心身ともにすっきりしたいという方にぜひおすすめしたいプログラムです。

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episode3

「大丈夫だから」で紀子が3年ぶりに帰省したきっかけは?

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敏子の気落ちを伝えた三浦さんの電話

遠方に暮らす高齢の親族の安否。外出制限で帰省もままならず、歯がゆい思いをされた方は多かったことと思います。紀子も、気になりつつもきっかけを逸していた一人でした。

今回ショートムービーを制作するにあたって聞こえてきたのは、スポーツクラブが、ご高齢で一人暮らしの方のセーフティーネットになりうるという声でした。ルネサンスに通い、スタッフや仲間とお顔を合わせることで声かけや確認ができ、またご本人の体調変化にも気づける。定期的に通う場所だからこそ、周囲が小さな差異を発見できるものです。

離れて暮らす大切な方に、スポーツクラブを勧める。これもひとつの新しい見守りの形ではないでしょうか。

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episode3

敏子と同年代で、習慣的に運動をする女性は何割くらい?

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約4割

平成30年の厚生労働省のデータ※1によると、65歳~74歳女性で36.0%、75歳以上で37.1%が習慣的※2に運動していると回答。この年代の方でも3人に1人は定期的に運動していることがわかります。

今後やってみたい種目では、「エアロビクス・ヨガ」「ウォーキング」「体操」といった運動強度が低めのもののほか、「水泳」や「トレーニング」を選ぶ人も※3。実際ルネサンスでもこれらは人気が高く、多くのこの年代の女性にご利用いただいています。
特にここ数年、中・高齢者は、外出自粛で『生活不活発』による健康への影響が心配されていました。フレイル(虚弱 体力減少)やロコモティブシンドローム(運動器障害 骨粗鬆症・関節痛など)、サルコペニア(筋量低下)になりやすいことから、意識的に運動・スポーツに取り組むことが大切、とスポーツ庁も注意を促しています。

※1 出典:「令和元年 国民健康・栄養調査結果の概要」年齢調整した、運動習慣のある者の割合の年次推移(20歳以上)(平成21~令和元年)(厚生労働省)
※2 1回30分以上の運動を週2回以上実施し、1年以上継続
※3 出典:「スポーツの実施状況等に関する世論調査」今後行ってみたい運動・スポーツの種目(スポーツ庁健康スポーツ課/平成28年11月調査)
※参考:新型コロナウイルス感染対策 スポーツ・運動の留意点と、運動事例について(スポーツ庁)

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episode3

敏子が庭先でとったヨガのポーズの名前は?

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ヴィラヴァドラアーサナⅠ(戦士のポーズⅠ)

インド神話の登場人物「シヴァ神」にまつわる力強いポーズで、ヨガといえば思い出すもののひとつです。似たポーズで、腕を前後に開く「戦士のポーズⅡ」も有名。
集中力を高め、コアの筋肉を意識することで全身を強化します。またヒップアップにも効果的です。
ルネサンスのスタジオプログラムがすっかり気に入った敏子は、第三話の中でいくつもチャレンジしているようです。何種類のプログラムをあなたは見つけられますか?

※正解は3種類(ピラティス、ヨガ、ボクササイズ)

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